Trọn bộ 6 bí kíp ăn bánh trung thu mà không sợ mập


Ngày Trung thu nhất định không thể thiếu hương vị của những chiếc bánh trung thu vàng ươm, thơm lừng. Tuy nhiên, bạn có biết trong một chiếc bánh trung thu có chứa từ 800-1000 calo, trong khi chế độ ăn của một người trưởng thành bình thường vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vậy bằng cách nào vẫn có thể thoải mái ăn bánh trung thu vừa không lo tăng cân?

Không ăn khi bụng đang đói

Khi bụng của bạn đang trong trạng thái bị đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày có khả năng tăng đến cực điểm. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.

Chỉ nên ăn bánh trung thu khi đã ăn lót dạ, có thể ăn bánh trung thu thay cho bữa chính. Cách ăn bánh trung thu này sẽ giúp bạn hấp thụ đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể, tránh dư thừa dẫn đến tăng cân.

Không ăn bánh trung thu sau 7 giờ tối

Ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ chính là việc làm thiếu khoa học. Sau 7 giờ tối là thời điểm cơ thể ít vận động, nếu bạn vẫn hấp thụ đường và năng lượng từ bánh trung thu, chúng sẽ chuyển hóa thành chất béo, từ đó làm dày các mô mỡ.

Không chỉ với bánh trung thu, tất cả đồ ngọt nếu ăn sau 7 giờ đều trở thành “khắc tinh” của cân nặng. Hãy tập loại bỏ dần thói quen đó nhé!

Không ăn bánh trung thu lúc đang mệt mỏi

Đồng ý năng lượng của một chiếc bánh trung thu là nhiều, nhưng bạn đừng dại dột nghĩ rằng ăn bánh trung thu để tiếp thêm năng lượng trong lúc đang mệt mỏi. 

Sau một ngày dài hoạt động, học tập và làm việc, ăn đồ ngọt sẽ khiến cơ thể bạn bị mất đi một lượng lớn vitamin B, là loại vitamin có chức năng giúp chuyển hóa đường thành năng lượng có ích để cung cấp cho cơ thể, giúp mọi hoạt động của các bộ phận bên trong hoạt động nhịp nhàng hơn.

Nên vừa ăn bánh trung thu vừa uống trà

Như mọi người đã biết, trà xanh không chỉ có khả năng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, mà còn lợi tiểu và làm giảm tích nước. Kết hợp ăn bánh trung thu và uống nước trà xanh sẽ giúp loại bỏ những năng lượng dư thừa, cảm giác no bụng đến nhanh hơn.

Ăn bánh uống trà cũng là một ý hay để cùng quây quần, hàn thuyên cho ngày trung thu thêm tròn vị đấy!

 

Đừng quên vận động

Nếu đã lỡ bỏ quả các mẹo trên, hay không thể “cưỡng lại” độ hấp dẫn của chiếc bánh trung thu thơm lừng, béo ngậy, thì đừng lo, bạn vẫn còn cách để giảm cân đấy.

Hãy cho cơ thể đốt cháy những năng lượng dư thừa từ những chiếc bánh trung thu bằng cách tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao. Đây vẫn là cách hiệu quả để loại bỏ nguy cơ tăng cân nếu bạn lỡ ăn bánh trung thu quá định mức cho phép trong 1 ngày đấy!

Nên ăn Bánh Trung Thu Xanh

Hàm lượng dầu và đường có trong những chiếc bánh trung thu truyền thống bình thường là rất cao, cứ mỗi 100gr bánh có thể cung cấp đến 20% năng lượng cần cung cấp mỗi ngày cho 1 người lớn. 

Chọn một loại bánh trung thu được làm từ nguyên liệu hữu cơ, tốt cho sức khỏe là việc bạn nên làm. Dịp trung thu năm nay, House of Chay cho ra mắt sản phẩm Bánh Trung Thu Xanh, được làm hoàn toàn thủ công bằng khuôn gỗ truyền thống, cùng với nguyên liệu hữu cơ được tuyển chọn kỹ càng, không sử dụng chất bảo quản, tốt cho sức khỏe và thân thiện với môi trường.


Bạn có thể tham khảo thêm chi tiết về Bánh Trung Thu Xanh HOC trong link này nhé: https://www.houseofchay.com/products/banh-trung-thu-xanh-hoc 


Thử áp dụng những mẹo nhỏ trên để vừa có thể ăn bánh trung thu nhưng vẫn thoải mái, chẳng sợ tích trữ năng lượng hay tăng cân, bạn nhé!

Nguồn: https://baomoi.com/an-banh-trung-thu-tha-phanh-khong-lo-tang-can/c/23433226.epi 




Đăng Bình Luận


Chúng tôi sẽ đăng bình luận của bạn trong thời gian sớm nhất